Yoga kennt kein Alter. Gerade im fortgeschrittenen Lebensabschnitt kann eine sanfte Yogapraxis helfen, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. In meinen Stunden für Seniorinnen und Senioren üben wir achtsam, liebevoll und angepasst an die individuellen Möglichkeiten.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und kleinen Meditationen fördern wir:

• - die Beweglichkeit der Gelenke,
• - den Gleichgewichtssinn und die Koordination,
• - die Kräftigung des Körpers,
• - innere Ruhe und Gelassenheit.

Ob auf der Matte, mit Hilfsmitteln oder auf dem Stuhl – jede:r ist willkommen. Es geht nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden, Lebendigkeit und die Freude an sanfter Bewegung.